加圧式ダイエット

短期間に急激に太ったため、健康を考えて。また周りからも太ったことを指摘されてしまったため。

①あらゆるストレスを軽減する→周囲に協力をしてもらう。
②一日のカロリー摂取量を基礎代謝以下に抑え、自宅で無理のない有酸素運動を行う。
③野菜とタンパク質中心の食生活、お水をたくさん飲む。

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