体幹トレーニング

体幹を鍛え、贅肉を落としやすくなる

『体幹トレーニング』

フロントブリッジと呼ばれる、
うつぶせの状態から肘と腕を肩幅より狭くした状態で床につけ、
目線を真下にして膝が曲がらないように真っすぐにし、
身体を一直線に浮かせる運動がおススメです

フロントブリッジ
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