ぶらぶら1万歩散歩と食事療法、3年で5キログラム痩せる目標

散歩 ダイエット
ダイエットの一番は食事療法だと思います。
あまり高カローリーのものは食べない。
後はブラブラ散歩でもいいので、なるべく歩くことです。

お腹がポッコリになってきたこと。

60kg、正常。

私はスーパーでカート回収のアルバイトをやっていました。
アルバイトをやりはじめたときは、体重は65kgでウエストが85cmでした。
医者からは痩せろと言われていました。
しかし特別なことはしませんでした。
そのためお腹だけがポッコリとしてきました。
そこでお腹だけは痩せたいと思いました。
そのためアルバイトについたのです。
なにか肉体労働のものがいいと思いました。

仕事は駐車場に散らばっているカートを集めてきて、いったん駐車場の所定のカート置き場に集めます。
しかしほとんどのお客さんはちゃんとカート置き場に戻してくれます。
そのため駐車場をくるっと回るのですが、5個集めればいい方でした。
そこで集めたカートを10台くらいにまとめて、店内の所定の場所に戻すのです。
駐車場は第1と第2がありました。
家からスーパーまでは歩いて通いました。
カート回収業務の歩きも混ぜて1万歩は超えていました。

最初は大分きつかったですね。
腰が痛くなりました。
慣れるにつれて、だんだんコツも覚えてきました。
カートを運んでいるので1万歩が歩けたのでしょう。
なにも目的もなく1万歩歩くことはきついですね。
これを交代で1か月に15日くらい働きました。
約6か月でウエストは80cmになりました。
このアルバイトは歩いて歩いてお給金がもらえるというので、健康にはよいアルバイトと思っています。
まあ定年にならないうちは続けたいと思っています。

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